İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 10 Mayıs 2013, Cuma 09:57

Gözəlliyiniz üçün bəslənin!

təqib edin
Gözəlliyiniz üçün bəslənin!
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Ən sevdiyiniz bəzi yeməklərin dəriniz üzərində müsbət bir təsiri ola biləcəyini bilirsinizmi? İşdə nahardan axşam yeməyinə, aldığımız qidaların güzelliğimize etdiyi katkılara bağlı məlumatlar.

Gözəl və parlaq bir dəri və sağlam bir görünüş üçün, yedikləriniz, yəni bədənin içinə aldıklarının ən az bədənin üzərinə nə sürdüyünüz qədər əhəmiyyətlidir. İşdə qidalanma hiylələrinizdən əlavə edə, zülal baxımından zəngin bəzi yemək təklifləri.



Kahvaltı

Mütəxəssislər, səhər yeməyi kilo idarəsi və enerji üçün əhəmiyyətli olduğu barəsində həmfikirlər.



·

Yulaf, qatıq və meyvə:Bu qidalar, bədənin günə sürətli başlanğıc etməsi üçün ideal. Yulaf, vitamin B, fitokimyasallar (bitkilərdə təbii olaraq olan, bioloji aktiv kimyəvi birləşmələr) və lif baxımından zəngindir və ensülin ya da şəkər səviyyəsini çörək ya da kahvaltılık gevrekleri kimi birdən yükseltmez. Yulafınıza aşağı yağlı, kalsium baxımından zəngin və kilo verməyə köməkçi olduğu sübut edilmiş bir qida olan qatığı əlavə edin. Şirinlik vermək üçün də antioksidan xüsusiyyəti güclü, təzə və ya dondurulmuş ətli, kabuksuz ya da zarlı meyvələrdən (çiyələk, böyürtkən, albalı və s.) Əlavə edin.



· Çay və qəhvə:Naharda aldığımız bu içkilər maddələr mübadiləsi hareketlenmesine və kilo vermənizə köməkçi olacaq. Ölçüsündə alındığında qəhvə, eyni zamanda konsentrasiyaya da köməkçi olacaq. Çay, gerçək bir gözəllik Demi. Xüsusilə də yaşıl çayın, maddələr mübadiləsi üzərində kahveninkine bənzər faydaları vardır və eyni zamanda dərinin gözəlləşməsini də təmin edər. Yaşıl çay, dərini günəşin zərərli UV ı şınlarından qoruyub yaşlanmağı yavaşladan təsirləri olan Kate maddəsi ilə qüvvətli antioksidanlar ehtiva edər.





Nahar Yeməyi



·

Somon Balığı:Somonun bütün növləri, sağlamlığa bir çox faydaları olan omeqa 3 yağları və doymamış yağ turşuları baxımından mükəmməl bir qida qaynağıdır. (Ancaq yenə də fümelenmiş somonun yüksək nisbətdə duz ehtiva unutmayın.) Omega 3 yağları, beyin və ürək sağlamlığı baxımından lazımlı olduğu kimi, dərini gənc, möhkəm və nəmli, saç və dırnaqları da parlaq tutar. Omeqa 3 yağları baxımından zəngin qidaları istehlak etmək, son zamanlarda Avstraliyada edilən bir araşdırmanın da göstərdiyi kimi, dərini prekanseröz lezyonlar kimi ciddi günəş zərərlərindən qoruyur. Somon sevmir bilirsinizmi? Siyənək balığı, alabalıq, morina balığı, qoz, badam və kətan toxumu da omeqa 3 baxımından mükəmməl qaynaqlardır.



· Sitrus və pomidor:Portağal,, limon və pomidor, C vitamini baxımından zəngindir. Bu vitamin, yalnız immunitet sisteminizi gücləndirməklə qalmaz, eyni zamanda bədənin, dərinin möhkəm dayanmasını təmin edəcək təbii kolajenlere çıxara bilməsi üçün də lazımlıdır. C vitamini anbarı olan pomidor, eyni zamanda dərini günəşdən qoruyan likopene ilə doludur, buna görə bəzi mütəxəssislər, pomidoru"təbiətin günəş kremi"olaraq adlandırır.

Axşam Yeməyi:






· Kürü:Kosmetik şirkətləri, lüks yaşlanma əleyhdarı məhsulların içərisinə kürü qoyarkən nə etdiklərini çox yaxşı bilirlər; kürü dəri üçün inanılmazdır. Ancaq kürüsü dəri müalicəsində ən yaxşı istifadə yolu onu yeməkdir. Bütün kürü növləri dərini canlandıran, nəmləndirən və yumşaldan təsirlərə sahib omeqa 3 yağları və digər antioksidanlar ilə doludur.



Əgər bu yemək ya da içkiləri tüketmiyorsanız, başlamaq üçün bu andan
daha uyğun bir zaman yox. Bu məhsulları qidalanma rejiminizi əlavə edin, hamar bir
dəri və möcüzə bir sağlamlıq yolunda irəliləyin.

Müəllif haqqında:

GRACEY Hitchcock, Elle jurnalının köhnə qurucu redaktoru və DolceDolce.com blog ' unun idarəçisidir. Yazıları sıxlıqla The Style Glossy ' nin Türkiyə edisyonunda iştirak etməkdədir.

Gözəlliyiniz üçün bəslənin!" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com