İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 22 Aralık 2012, Cumartesi 19:07

Gərginliyə Son:Stresə Təbii Həllər

təqib edin
Gərginliyə Son:Stresə Təbii Həllər
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Sıx qayğılar, gərginlik, pessimistlik ... Hara qədər? Təmin edici bir həyat sürmənizi önündəki ən böyük maneələrdən olan, bir çox fiziki və ruhi narahatlığı özü ilə gətirən stress, Kaderim deyil.





Tazelenin

qeydiyyatınız yaptırdığınız halda yalnız bir neçə dəfə getdiyiniz idman salonunu ziyarət etmək üçün bundan daha yaxşı bir fürsət ola bilər mi? Gərginliyi atmağı təmin edən idman, fit bir bədənə qovuşmanın da ən təsirli yolu. Templi məşqlər sizə görə deyilsə, yoga və ya Pilates seçim edə bilərsiniz. Meditasyon etmək də zehininizi boşaltmanızı təmin edər. Məşqdən sonra lavanda, şam, bənövşə kimi çiçək yağlarıyla masaj etdirmək və ya bu yağları duş sununa qarışdırmaq rahatlanmağınıza köməkçi olar.





Bəslənmə & Yuxu:Möhtəşəm İkili

İş arasında atıştırdığınız o bol kalorili və qatqılı qidalar, bədəninizi çox yorur və sağlıksızlaştırıyor. Yağlı bir burger yerinə yüngül bir salat yemək, bədəninizə ehtiyacı olan vitaminləri qazandırır və ağırlıq hissi yaratmır. Gecələri erkən yataraq və ya həftə sonları doyurucu bir yuxu çəkərək bədəninizi istirahət etdirin. Yuxusuz qaldığınızda, səhərlər etməyiniz və yaşıl çay, çobanyastığı və ya adaçayı gərginliyinizi atmanıza köməkçi olar.





Kef Verici məşğuliyyətlər

etməkdən xoşlandığınız bir şeyə basdırılmaq, sizi zehnən və bədənlə rahatlaşdırar, həyata sevincinizi perçinler. Örgü hörmək, yazı yazmaq, üzmək, bahçeyle məşğul olmaq ... Həvəs nə olursa olsun, yorucu bir gündən sonra başınızı boşaltmanızı və ertəsi günə sakit, enerjili başlamanızı təmin edir.





Rahatlaşdırıcı Bir Atmosfer

Evinizin dekorunda açıq rəngləri, enerjinizi uyğun daşları və qoxuları seçim etmək ruhunuzu təmizləyir. Ametist, topaz, əqiq və zümrüd, stress müalicəsində istifadə edilən daşlardandır. Səndəl ağacı, şerbetçi otu, lavanta, limon, qucaqladına, gül, portağal kimi qoxular da rahatlamağa köməkçi olar. Evinizdə yaradacağınız istirahət etdirici bir atmosfer, stressə qarşı ən əhəmiyyətli silahlarınızdan biri olacaq.



Sıx qayğılar, gərginlik, pessimistlik ... Hara qədər? Təmin edici bir həyat sürmənizi önündəki ən böyük maneələrdən olan, bir çox fiziki və ruhi narahatlığı özü ilə gətirən stress, Kaderim deyil.





Tazelenin

qeydiyyatınız yaptırdığınız halda yalnız bir neçə dəfə getdiyiniz idman salonunu ziyarət etmək üçün bundan daha yaxşı bir fürsət ola bilər mi? Gərginliyi atmağı təmin edən idman, fit bir bədənə qovuşmanın da ən təsirli yolu. Templi məşqlər sizə görə deyilsə, yoga və ya Pilates seçim edə bilərsiniz. Meditasyon etmək də zehininizi boşaltmanızı təmin edər. Məşqdən sonra lavanda, şam, bənövşə kimi çiçək yağlarıyla masaj etdirmək və ya bu yağları duş sununa qarışdırmaq rahatlanmağınıza köməkçi olar.





Bəslənmə & Yuxu:Möhtəşəm İkili

İş arasında atıştırdığınız o bol kalorili və qatqılı qidalar, bədəninizi çox yorur və sağlıksızlaştırıyor. Yağlı bir burger yerinə yüngül bir salat yemək, bədəninizə ehtiyacı olan vitaminləri qazandırır və ağırlıq hissi yaratmır. Gecələri erkən yataraq və ya həftə sonları doyurucu bir yuxu çəkərək bədəninizi istirahət etdirin. Yuxusuz qaldığınızda, səhərlər etməyiniz və yaşıl çay, çobanyastığı və ya adaçayı gərginliyinizi atmanıza köməkçi olar.





Kef Verici məşğuliyyətlər

etməkdən xoşlandığınız bir şeyə basdırılmaq, sizi zehnən və bədənlə rahatlaşdırar, həyata sevincinizi perçinler. Örgü hörmək, yazı yazmaq, üzmək, bahçeyle məşğul olmaq ... Həvəs nə olursa olsun, yorucu bir gündən sonra başınızı boşaltmanızı və ertəsi günə sakit, enerjili başlamanızı təmin edir.





Rahatlaşdırıcı Bir Atmosfer

Evinizin dekorunda açıq rəngləri, enerjinizi uyğun daşları və qoxuları seçim etmək ruhunuzu təmizləyir. Ametist, topaz, əqiq və zümrüd, stress müalicəsində istifadə edilən daşlardandır. Səndəl ağacı, şerbetçi otu, lavanta, limon, qucaqladına, gül, portağal kimi qoxular da rahatlamağa köməkçi olar. Evinizdə yaradacağınız istirahət etdirici bir atmosfer, stressə qarşı ən əhəmiyyətli silahlarınızdan biri olacaq.



Müəllif haqqında:

İstanbulda yaşayan Ilgın Yıldız , xüsusilə mədəniyyət, sənət və qadın həyat tərziylə əlaqədar mövzulara əyilən, bir çox şirkətdə işləmiş bir redaktor və yazardır.

Gərginliyə Son:Stresə Təbii Həllər" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com