İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 06 Eylül 2014, Cumartesi 10:22

Kafi Su Tüketmeyen Halsız düşür

təqib edin
Kafi Su Tüketmeyen Halsız düşür
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Kifayət qədər su tüketilmemesinin halsızlığa və diqqət dağınıqlığına səbəb olduğu bildirildi .

Adana xƏbƏr: Kifayət qədər su tüketilmemesinin halsızlığa və diqqət dağınıqlığına səbəb olduğu bildirildi .
Xüsusi Orta şərq Xəstəxanası Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Cansu Kolukırık , su içmənin insan həyatı üçün ön əhəmiyyətli elementlərin başında gəldiyini ifadə edərək , \"Ancaq gündəlik həyatda ən laqeyd etdiyimiz maddələrdən də biridir . Çox insan yalnız susadığı zaman su ehtiyacını aradan qaldırar . Lakin əsl ehtiyacımız olan suyu bədənimizə almış olmarıq . suyu kifayət qədər istehlak etməmək isə bir çox zərərinin olduğu araşdırmalarla sabitdir \"dedi .
Kifayət qədər su alınmaması vəziyyətində meydana gələ biləcək zərərlər mövzusunda da məlumat verən Kolukırık , \"Bədən maddələr mübadiləsi , kifayət qədər su olmadığı təqdirdə funksiyalarını davam etdirə bilməz. Bədən mayesinin azalmasına dehidratasiya deyilir . Yaşanılan dehidratasiya isə yaddaşda pozulma , diqqət dağınıqlığı və halsızlığa səbəb ola bilər . Gün boyu yaşadığınız halsızlığa və diqqət dağınıqlığıdır səbəbləri arasında suyu kifayət qədər istehlak etməmək yer ala bilər . Ona görə gün içərisində içdiyimiz su miqdarını nəzərdən keçirməliyik \"deyə danışdı .
\"Bədənimizin ortalama yüzdə 60'ını meydana gətirən suyun başda maddələr mübadiləsini təşkil olmaq üzrə bir çox faydası vardır \"deyən Kolukırık , bu faydaları da bu şəkildə açıqladı:
\"Qidaların həzmi , bağırsaqlardan əmilməsi və hüceyrələrə daşınması su ilə reallaşar . Suyu kifayət qədər tüketmediğiniz zaman qəbizlik problemiylə qarşı-qarşıya qala bilərsiniz . Bədənimizdə yaranan toksik maddələrdən ancaq kifayət qədər su istehlak təmizlənə bilərsiniz . su , yaxşı bir detoks qaynağıdır . Ehtiyacımız qədər su istehlak maddələr mübadiləsimizin daha sürətli işini təmin edəcək . Bu da bədənə aldığımız enerjinin daha sürətli yandırılmasına səbəb olacaq . Yemək yedikdən sonra doymadığımızı hiss ediriksə 1 stəkan su içtiğimizde bu hissi aradan qalxacaq . Bu da daha az kalori almamıza səbəb olacaq . Eyni şəkildə yemək yemədən əvvəl 1 stəkan su istehlak etmək də daha az boşqablar tüketmemizi və süfrədən tox kalkmamızı təmin edər. Su istehlakıyla dərinin nəm tarazlığı arasında müsbət bir əlaqə vardır . Edilən araşdırmalarda kifayət qədər su istehlak edən insanların dərisinin daha düzgün və daha elastik olduğu müşahidə edilmişdir . \"
\"Nə qədər su içməliyik \"sualını da cavablandıran Kolukırık , bu mövzu haqqında da bunları söylədi:
\"Su içmək üçün susama gözləməmək lazımdır . Hər insanın maddələr mübadiləsi sürətinə , xərclədiyi enerjiyə , yaşına və cinsiyyətinə görə su ehtiyacı fərqlidir . Bunun yanında sağlam bir yetkinin gündə ortalama 2.5-3 litr su içməsi məsləhətdir . Kifayət qədər su içib içmediğimizi sidik rəngindən anlaya bilərik . Açıq sarıysa su tüketimimiz normal , tünd sarıysa bu daha çox su içməyimiz lazım olduğuna işarədir . \"

Kafi Su Tüketmeyen Halsız düşür" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com