İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 13 Eylül 2014, Cumartesi 11:46

Məktəb çağındakı uşaqların Bəslənməsi

təqib edin
Məktəb çağındakı uşaqların Bəslənməsi
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Medicalpark Trabzon Xəstəxanası Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Erden Abdüsselam , məktəb çağında olan uşaqların bəslənmələri haqqında xəbərdarlıqlarda edərək məktəb çağlarındakı bəslənmənin çox əhəmiyyətli olduğunu söylədi .

Trabzon xƏbƏr: Medicalpark Trabzon Xəstəxanası Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Erden Abdüsselam , məktəb çağında olan uşaqların bəslənmələri haqqında xəbərdarlıqlarda edərək məktəb çağlarındakı bəslənmənin çox əhəmiyyətli olduğunu söylədi .
Məktəb çağındakı uşaqların davamlı bir böyümə və inkişaf müddəti içində olduğunu ifadə edən Abdüsselam , \"Bu dövrlə birlikdə ailələri uşaqlarının məktəblərində necə besleneceği , aldıqları qidaların böyümə , inkişaf və təhsil səviyyələrinin inkişafı üçün kafi olub olmayacağı narahatlığı qucaqlamağa başladı . Bəslənmə ; insanın böyümə , inkişaf , sağlam və məhsuldar olaraq uzun sure yaşaması üçün lazımlı olan qida elementlərini kafi miqdarda götürüb bədənində istifadə etməsidir . hər insanın qidalanması özünə məxsusudur . Çünki hər fərdi ehtiyacı yaşına , boyuna , cinsiyyətinə , etdiyi fiziki fəaliyyətə və peşəsinə görə dəyişməkdədir . Xüsusilə məktəb çağı uşaqlarında bəslənmə daha çox əhəmiyyət kəsb edir bunun səbəblərini belə sıralaya bilərik:Məktəb çağındakı uşaq davamlı bir böyümə və inkişaf müddəti içindədirlər . bu dövrdə alınacaq qoruyucu tədbirlər bütün həyatları boyunca təsirli ola biləcək faydalar təmin edəcək . Məktəb, uşaqların evlərindən sonra toplu halda yaşamağa başladıqları ilk yerdir . uşaq bu müddət içində öyrənmə yolu ilə özünü ; yarışmalı və mücadeleli bir mühitdə həyata hazırlayırlar . Uşaqların qrup halında bir yerdə olmaları qəzaların , yoluxucu xəstəliklərin artması və sürətlə yayılması təhlükəsini artırır . Məktəb çağında qoruyucu tədbirlərin əhəmiyyəti böyükdür . Bu dövrdə uşaqların kafi və balanslı bəslənmələridir təmin edilməsi ilə uşaqların böyümə və gelişmelerinin tam olması , bədən müqavimətlərinin artaraq yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaları təmin edilə bilər . Məktəb çağı ; sürətli öyrənmə , bilik və bacarıq qazanma və təsirlənmə dövrüdür . Bəslənmə ilə əlaqədar müsbət davranışların əldə və hər zamankindən daha çox ağılda qaldığı bir dövrdür \"dedi .

\"< Strong > bəslənməyə QİDA müxtəlifliyin ƏHƏMİYYƏTLİ \"
\"Məktəb çağı uşaqlarında böyümə və inkişafın sağlam bir şəkildə olması və gələcəkdə meydana gələ biləcək xəstəlikləri maneə törətmək üçün qida müxtəlifliyinə diqqət etmək lazımdır \"deyən Abdüsselam \"Et , pendir , tərəvəz , meyvə , ekmek-taxıl , süt-qatıq qruplarının hamısının gündəlik diyetdə mütləq olması lazımdır . Çünki hər qrupda bədən üçün lazımlı qida maddələri var . Birinci qrupu ; ət, toyuq , balıq , pendir olaraq təyin edə bilərik. Bu qrup zülal və B12 vitamini baxımından zəngin olub böyümə inkişaf üçün təməl quruluş daşlarını əmələ gətirir. Pendir qrupundan 2 boşqab , ət qrupundan 3 boşqab qədər yeyilməli . Həftədə ən az 1 dəfə mütləq balıq yeməlisiniz omeqa yağ turşuları qəbulu baxımından . Mezgit , berlam , kefal , levrek , lüfer , barbunya , qalxan kimi dib balıqlarına ağırlıq verməməkdə ağır metal təcrübəsi baxımından fayda vardır . İkinci qrup süd , qatıq . Bu qrupda zülal baxımından zəngindir bunun yanında sümük və diş inkişafı üçün lazımlı olan kalsiyumunda təməl qaynağıdır . Uşaqlıq çağındakı uşaqlarda daha yaxşı bir sümük diş quruluşu üçün bu qrupdan gündə 2 su stəkanı qədər tükettirilmelidir . 3. qrup ; çörək , taxıl . Bu qrup təməl enerji provayder olan karbonhidrat və enerji dövrü üçün lazımlı olan B qrupu vitaminlərin təməl qaynağıdır . Məktəb çağı uşaqlarda fiziki fəaliyyətləri çox , böyümə və inkişaf sürətli olduğu üçün bu qrupu kafi miqdarda istehlak etməlisiniz . Gündəlik 10-12 boşqab qədər istehlak . 4 qrup tərəvəz , meyvə . Bu qrup gündəlik bəslənməmizdə vitamin mineral və sıxa anbarı. Sağlam bir böyümə inkişaf , ibarət olan orqan və strukturların sağlam bir şəkildə funksiyalarını davam etdirə bilmələri , ferment və hormonların düzgün bir şəklidə çalışması və bağırsaq nizam üçün gündəlik diyetdə olması lazımdır . Tərəvəz qrupundan gündəlik 2 boşqab , meyvə qrupundan da gündəlik 4-5 boşqab qədər mütləq istehlak edilməsi lazımdır \"şəklində danışdı .

< Strong > qida qruplarının HAMISINI GÜNLÜK diyetdə BULUNDURMAMIZ QƏDƏR NECƏ istehlak DE ƏHƏMİYYƏTLİ < br/> məktəb çağı uşaqlarının enerji ehtiyacını qarşılamaq üçün bəslənmənin nizamlı və davamlı olması lazım olduğuna işarə edən Abdüsselam , bunları söylədi:
\"qida qruplarının hamısını gündəlik diyetdə bulundurmamız qədər necə istehlak də əhəmiyyətli , məktəb çağı uşaqlarında enerji ehtiyacını qarşılamaq üçün bəslənmə nizamlı və davamlı olmalı . Kahvaltı mütləq edilməli , gecə ibarət enerji və qida elementləri ehtiyacını naharla karşılamadığımızda bədən öz özünü istehlak başlayacağı üçün böyümə və inkişafı , məktəbdəki müvəffəqiyyəti axsatmış olarıq . Ayrıca uzun bir aclıqdan sonra bədən üçün lazımlı enerji və qida elementləri təbii qidalarla qarşılanmadığı üçün qan şəkəri düşməyə başlayır , bu vəziyyət uşaqların sadə şəkər ehtiva edən şokolad , biskvit və s . qidalara yönəlməsinə səbəb olmaqdadır . Gündəlik fiziki fəaliyyət , orqanizmdəki funksiyaları və dəyişikliklər nəticəsində yaranan ehtiyacları da qarşılamaq məqsədli günorta və axşam bərabər nizamlı və lazımlı ölçüdə mütləq istehlak edilməli. Enerji ehtiyacı yüksək olmaqla birlikdə istehlak istəyi və tutumu aşağı olmasından ötəri məktəb çağı uşaqlarında gündəlik bəslənmə meyvə və süd-qatıq qrupundan ibarət bir ara payla dəstəklənməsində fayda vardır . \"

Məktəb çağındakı uşaqların Bəslənməsi" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com