İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 19 Mayıs 2014, Pazartesi 09:04

Nə yeməyimizə Duyğularımız Qərar Verir

təqib edin
Nə yeməyimizə Duyğularımız Qərar Verir
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Duyğu vəziyyəti dəyişikliklərinin kəsləri çox daha çox və səhv tərzdə yeməyə ittiği bildirildi.

Adana xƏbƏr: Duyğu vəziyyəti dəyişikliklərinin kəsləri çox daha çox və səhv tərzdə yeməyə ittiği bildirildi.
Bəslənmə Eksperti və Diyetisyen Sirr İncekalan , etdiyi şərhdə , \"yedikcə xoşbəxt oluram\", \"iş yerində müdürüme çox Əsəbiləşdim dözə bilmədim yedim\", \"uşağım yaşıdlarından gec öyrənir ona hirsləndiyim zaman günahkarlıq duyuram və özümü şkafın qarşısında tapıram\", \"çox sıxılıram edəcək bir şey tapa bilmirəm özümü yeməyə verirəm \", \"yoldaşım ev mövzusunda mənə dəstək olmur çox yoruluram ona sərhədimiz yeməklərdən çıxarıram \"kimi şikayətləri son illərdə tez-tez duyduğunu söylədi.
Bu tərz duyğu vəziyyəti dəyişikliklərinin adamı çox çox və səhv tərzdə yeməyə sürüdüyünü ifadə edən İncekalan , \"Əvvəlcə nəzarətsiz yemə vəziyyətinin təməlində ki səbəb təsbit edilməli , sonrasında hansı duyğu halında nə cür yeməklərə yöneldiğinizi tapmalı və yerinə bunlara alternativ daha günahsız yeməklər qoymalıyıq. Əhəmiyyətli olan sinir və stressli anlar ilə adamın özünü gərgin və narahat hiss etdiyində pəhrizini pozmayacaq günahsız yeməkləri tapa bilməsidir'\"dedi.
İncekalan , bu duyğuları və kəslərin pəhrizini pozmayacaq günahsız yeməkləri belə sıralayıb:
\"Sinir anında tikə-tikə yeyilən duzlu yeməklər bizi cəzb edir. Qoz-fındıq , cips , duzlu kraker yedikcə hirsinizi yatıştığını hiss edərsiniz. Bu ümumi olaraq hər kəsin yaşadığı bir vəziyyətdir əhəmiyyətli olan hirsli anlarımızda bu duyğularımızı təmin edəcək günahsız yeməkləri tapmaqdır. Üzərinə kekikli bibərli pomidor sousu sürtülüb bişmiş tikə incə çörəkləri süzmə qatığa batıraraq yeyə bilərsiniz , xiyar kök kimi tikə tərəvəzləri bol miqdarda yeyə bilərsiniz. Yağsız partlamış misir da belə zamanlarda qurtarıcı ola bilər.
Stresli olduğunuzda kartof qızartması , makaron , şokolad , şirniyyat , yaş tort kimi sıx karbonhidrat ehtiva edən yeməklər gözünüzə çox rahatlaşdırıcı görünə bilər. O an ki sıx enerji ehtiyacınızı günahkar karbonhidrat bombalarından qarşılamaq yerinə qan şəkərinizi tənzimləməyə köməkçi olacaq 1 kasa meyvəli qatıq 1 çay qaşığı darçın və 1 ovuc badamdan ibarət olan bir qarışığı denemiyorsunuz . Badem uzun davamlı enerjini təmin edərkən darçın qan şəkərinizin ani enişinin englleyecektir . Qabıqlı badam və antep fındığını da stress attırıcı cəhd edin qabıqlar sizi əyləndirib şişirtmə kalorilər almanızı maneə törədəcək.
Yalnız hiss etdiyinizdə , canınız sıxıldığında , bir şeylərə üzüdüğünüzde özünü buzluğun qarşısında bulan tək adam siz deyilsiniz kədərlənməyin. Mən də dondurmanın o gözəl xoşbəxtlik verici dost görünüşlü yumşaq ləzzətinin çəkilişinə qapılıram . Belə zamanlarda istifadə üzrə kiçik cupcake qəliblərindən dondurduğu qatıq-armud-bal qarışığını və ya mövsümə görə çiyələk qarışığını kaptığım kimi buzlu ətrafında uzaklaşıyorum. Ev istehsalı az şəkərli vişnə və ya çiyələk reçelini də şirin qatığa qarışdırıb buzluğa atdığınızda möcüzə bir kasa dondurma əldə edə bilərsiniz. Dondurulmuş süd-bal-muz qarışığı ilə yenə darıxdırıcı günlərinizdə özünüzə eğlencelik bir içki edə bilərsiniz.
Gərgin və narahat hiss etdiyinizdə ilk müraciət etdiyiniz yemək şokolad olursa özünüzü günahlandırmayın şokolad bədəninizdə bəzi kimyəvi maddələrin ifraz təmin özünüzü çox daha xoşbəxt və dinc hiss etmənizi təmin edir . Eyni işi az yağlı süd kakao və tatlandırıcıyla etdiyiniz puding də etdiyini bilmək sizi xoşbəxt edər deyə düşünürəm. \"

Nə yeməyimizə Duyğularımız Qərar Verir" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com