İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 26 Ağustos 2014, Salı 10:12

Nəfəs Darlığını idarə altına ala bilərsiniz

təqib edin
Nəfəs Darlığını idarə altına ala bilərsiniz
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Mütəxəssislər , xüsusilə irəliləyən yaşlarda çox insanın həyatını mənfi təsir edən nəfəs darlığını idarəyə almanın püf nöqtələrini söylədi .

Adana xƏbƏr: Mütəxəssislər , xüsusilə irəliləyən yaşlarda çox insanın həyatını mənfi təsir edən nəfəs darlığını idarəyə almanın püf nöqtələrini söylədi .
Başda siqaretə bağlı faktorlar olmaq üzrə bir çox səbəbdən qaynaqlana nəfəs darlığı xüsusilə irəliləyən yaşlarda çox insanın həyatını mənfi təsir edən bir sağlamlıq problemi olaraq ortaya çıxır . Mütəxəssislər nəfəs darlığı çəkən kəslərin nəfəs darlığını nəzarət altına ala bilmələri üçün ilk etapda sadə bir tədbir təklif edir . Nəfəs darlığını idarəyə almanın püf nöqtələrini açıqlayan Şəxsi Orta şərq Xəstəxanası Sinə Xəstəlikləri Hissəsindən Mütəxəssis Dr. Nezaket Ərdoğan , \"Nəfəs darlığının şiddətləndiyi zamanlarda dərin nəfəs aldıqdan sonra fit çalar kimi dodaqlarınızı büzərək nəfəsinizi yavaş bir şəkildə çölə doğru üfleyin \"dedi . Uzm . Dr. Ərdoğan , bu mövzudakı digər təkliflərini də bu şəkildə sıraladı:
\"Sırtınızı dik olacaq şəkildə rahat bir kreslo , divan və ya kürsüyə oturun . Bir əlinizi sinənizin üzərinə digər əlinizi isə qarın bölgənizə qoyun . Nəfəs alıb verərkən sinənizin üzərindəki əl hərəkət etməməlidir . Burundan bir , iki ədədlərini söyləyərək nəfəs alın . nəfəs alarkən sinəniz hərəkət etməsin , qarın əzələləriniz yuxarıya doğru hərəkət etsin . Daha sonra bir , iki , üç , dörd ədədlərini söyləyərək yenə burundan aldığınız nəfəsi çölə doğru üfleyin . nəfəs alıb verməniz bu şəkildə olana qədər bu məşqə davam yetirməlisiniz \".
Dünyada hər dörd adamdan yalnız birinin xəstəliyinin fərqində olduğunu yazan Ərdoğan , \"Ölkəmizdə hər on adamdan doqquzu , xəstə olduğunu bilmir . Özünüzü laqeyd yanaşmayın . Nəfəs darlığı , öskürək , bəlğəm şikayətlənmələriniz varsa , mütləq sinə xəstəlikləri mütəxəssisinə müraciət edin və KOAH xəstəsi sinizsə erkən tanı şansını tutun \"deyə danışdı .

Nəfəs Darlığını idarə altına ala bilərsiniz" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com