İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 03 Eylül 2014, Çarşamba 09:50

Noy və oynaqlarda üçün ən faydalı Proqram Üzmək

Facebook Twitter

Hərəkətsizlik əzələlərin güc itirməsi və oynaq problemlərinin yanında kilo alışı , maddələr mübadiləsinin yavaşlaması kimi bir çox problemi də özü ilə gətirdiyini ifadə edən Ortopedi və Travmatoloji Mütəxəssisi Prof.

Hərəkətsizlik əzələlərin güc itirməsi və oynaq problemlərinin yanında kilo alışı , maddələr mübadiləsinin yavaşlaması kimi bir çox problemi də özü ilə gətirdiyini ifadə edən Ortopedi və Travmatoloji Mütəxəssisi Prof. Dr. Nadir Şener , edilə biləcək ən doğru məşqin üzmək olduğunu söylədi .
Xüsusilə böyük şəhərlərdə yaşayanların ən böyük çətinliyi , bütün ili az fiziki hərəkətlə keçirmək və bununla birlikdə bağlı ofis həyatı gün içində günəşin faydalı təsirlərindən faydalanmasını da təsir ifadə edən mütəxəssislər , yaşanan D vitamini əskikliyi də sümük sıxlığını mənfi təsir söylədi . Üzmək əzələ və oynaqların güclənməsi üçün ən ideal məşq olduğunu ifadə edən Ortopedi və Travmatoloji mütəxəssisi Prof. Dr. Nadir Şener isə , \"Üzmək , eyni zamanda günəşdən də faydalanıldığında bədənin D vitamini depolamasına da qatqı təmin edir . Yazın bu ən isti günlərində dənizdə və ya hovuzda üzmək sərinləmək üçün ən ideal üsul ancaq üzmək yalnız bir əyləncə və serinleme vasitəsi deyil , eyni zamanda bədən sağlamlığı üçün ən faydalı məşqlərdən biri . Xüsusilə şəhərlərdə yaşayan insanlar , köhnəyə nisbətlə çox daha hərəkətsiz bir həyat sürüyür . Bu səbəblə əzələlər zəifləyir və sümüklər çatır . Bağlı ofislərdə günəş görmədən keçirilən günlər səbəbiylə də D vitamini əskikliyi yaşanır . Üzmək , bədəndəki bütün əzələləri xəbərdar edərək balanslı bir məşq etməyi və lazımi fiziki gücün yenidən qazanılmasında əhəmiyyətli ölçüdə qatqı təmin edir . qıçlardakı əhənglənmə kimi oynaq problemlərində də çox faydalı olan bu məşq , həm qıçlardakı əzələləri gücləndirir , həm də oynaq problemlərinin önünə keçir \"dedi .
Prof. Dr. Şener gedərkən diz və hip kimi qıç oynaqlarında yük mindiyini ancaq üzərkən bu yükün ortadan qalxması sayəsində oynaqların daha çox hərəkət edə bildiyini ifadə edir . Şener , \"Bu səbəblə qıç oynaq problemlərində üzmə varmada daha faydalı bir idman . Ayrıca üzmənin bir çox məşqdən daha çox kalori yandırılması təmin etdiyi də ortadadır \"deyə danışdı .
Üzmək üçün prioritetli olaraq günəşdən faydalanılabilecek açıq mühitlərin seçilməsi lazım olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Şener , \"Günəşli havada üzmək eyni zamanda günəşin faydalı təsirlərindən də faydalanmaq və D vitamini saxlamaq mümkün . Bu səbəblə yaz aylarında mümkün olduğunca günəş görən açıq mühitlər seçilməli . D vitamini yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil , maddələr mübadiləsi və ruh sağlamlığı baxımından da faydalı bir vitamin \"deyə danışdı .

Noy və oynaqlarda üçün ən faydalı Proqram Üzmək" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com