İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 25 Ekim 2014, Cumartesi 09:33

\"Saat Dəyişikliyi Obez edir\"

Facebook Twitter

Yaz və qış saatı tətbiqi səbəbiylə saatların dəyişdirilməsinin psixologiyanı pozaraq yemə hücumlarına səbəb verdiyi bildirildi .

Yaz və qış saatı tətbiqi səbəbiylə saatların dəyişdirilməsinin psixologiyanı pozaraq yemə hücumlarına səbəb verdiyi bildirildi .
Bəslənmə və diyet mütəxəssisi Gülay Hamzaoğlu Öztürk , bədənin qış mövsümünə uyğunlaşma təmin etməyə çalışarkən , bir də daxili saatindeki dəyişiklik üçün səy xərclədiklərini söylədi . Qış saatı tətbiqi bədənin yaz saatı tətbiqinə görə daha az çətinlik çəkəcəyini ifadə edən Öztürk , \"Qış saatı tətbiqiylə gecələr uzanır , gündüzlər qısalır . Bu səbəbdən erkən yatdığı təqdirdə bədən yuxunu tam mənasıyla tamamlaya . Yaz saatından qış saatına keçişdə ediləcək ən yaxşı şey , gec saatlara qədər ayaqda qalmadan daha erkən yatmaktır . Yaz saatına alışmış olan bədən , yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər. Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün də rahatlaşdırıcı və yuxu gətirici xüsusiyyəti olan çobanyastığı , razyana kimi çaylar içilə bilər . Xəbərdarlıqçı xüsusiyyəti səbəbiylə qəhvə və çay içməyi saat 17.00'də sonra azaltmaq lazımdır \"dedi . < br/> İnsan bədəninin gecəni gündüzdən ayıra hormonal bir quruluşa sahib olduğunu , havanın kararmasıyla birlikdə bədənin yuxu rejiminə keçdiyini ifadə edən Öztürk , \"yuxu halında maddələr mübadiləsidə , bədən istiliyində və digər bədən funksiyalarında oyanıq hala görə daha az bir fəaliyyət var . Bu səbəbdən də maddələr mübadiləsidə bir yavaşlama meydana gəlir . Saat dəyişikliyi ilə mənfi təsirlənən həzm sistemi də maddələr mübadiləsi sürətində yavaşlamağa səbəb olar . Keyfiyyətli yata bilməmə adamda əsəbilik halına və stressə bağlı yemə hücumlarına səbəb ola bilər \"deyə danışdı .
Qış mövsümündə bəslənmədə edilən səhvlər haqqında da məlumat verən Gülay Hamzaoğlu Öztürk bunları söylədi:
\"Qış mövsümü ilə birlikdə bəslənmə nizamı mənasında edilən səhvlərdən biri də axşam yüksək kalorili beslenmektir . Axşam yeməyindən sonra ovuc dolusu yenilən quruya bilmişlər , Reflü səbəb ola biləcəyi kimi yüksək enerji ehtiva etməsi səbəbiylə yuxuya dalmağı da çətinləşdirəcək . Axşam saatlarında yeməklər ilə məşğul olmaq yerinə bir fəaliyyət içərisində olmaq qış mövsümündə də kilo idarənizi təmin kömək edəcək . Axşam saatında keyfiyyətli yatmanızı təmin edəcək isti içkilər , axşam yeməyinizi şorba kimi daha yüngül yumşaq qidalar almanız daha doğrudur . Qış mövsümü insanları depressiyaya da daha uyğun hala gətirər . Bu da yemək yeyərək xoşbəxt olma meylinə gətirib çıxarar . Bunun yerinə evdə yüngül məşqlər etmək də xoşbəxtlik hormonu ifraz köməkçi olacağından , yüksək kalorili bəslənməyi də önləyəcək . Qış boyu kilo aldıqdan sonra , kilo vermə səyini qısa davamlı yaz aylarına buraxmaq doğru deyil . Öz özünüzə kilo idarənizi təmin etməkdə müvəffəqiyyətli ola bilmirsinizsə bir bəslənmə ekspertindən dəstək ala bilərsiniz . \"

\"Saat Dəyişikliyi Obez edir\"" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com