İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 20 Kasım 2013, Çarşamba 16:54

Sivrihisarda 'Sağlam Bəslənmə' seminar

təqib edin
Sivrihisarda 'Sağlam Bəslənmə' seminar
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Eskişehir Şəxsi Sakarya Xəstəxanası Baştabibi Dr.

Eskişehir xƏbƏr: Eskişehir Şəxsi Sakarya Xəstəxanası Baştabibi Dr. Özer Oktay, Sivrisihar mahalında xalqa istiqamətli 'sağlam bəslənmə' mövzusunda məlumatlandırma seminarları verdi.
Bir dershanede yığıncaq solonunda edilən seminarda etdiyi danışmada, sağlam bəslənmənin balanslı və kafi beslenmekle mümkün olduğunu ifadə edən Dr. Özer Oktay, yağ, karbonhidrat, zülal, vitamin və mineralın kafi səviyyədə istehlak edilməsi lazım olduğunu söylədi. Dr. Oktay,'' Bədənimizin bütün qida maddələrinə ehtiyacı vardır. Tək tərəfli bəslənmək yəni yalnız zülal və ya karbonhidratla bəslənmək səhvdir. Balanslı bəslənərək vitamin, mineral və lif kimi əhəmiyyətli qida maddələrindən də almış olarıq. Meyvələri ac qarına yeməliyik. Meyvələr yeməklərdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 3 saat sonra alınmalıdır. Mədə doluykən alınan meyvələr mədədə qalaraq qida dəyəri itir və orada mayalandığı üçün bütün həzm sistemimizi yorur. Həddindən artıq şəkərli qidalardan qaçınmalı və hətta çay, qəhvə kimi içkilər şəkərsiz içilməlidir. Qidalardan aldığımız gündəlik duz miqdarı 6 qramı keçməməlidir. Bu miqdara yeməklərdən, çörəkdən, içkilərdən aldığımız duz miqdarı da daxildir. Duz istehlakı ilə yüksək təzyiq arasında əlaqə var. Yüksək təzyiqi olan kəslər həkimlərinin tövsiyəsinə görə heç duz istifadə etməməli və ya miqdarını azaltmalıdır'' dedi.

Sivrihisarda 'Sağlam Bəslənmə' seminar" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com