İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 3092,690.71 İMKB 30
  • IMKB 10075,727.28 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 11 Kasım 2014, Salı 10:44

Xəstəliklərdən qorunmaq üçün Qış Meyvə və tərəvəzlərdən

təqib edin
Xəstəliklərdən qorunmaq üçün Qış Meyvə və tərəvəzlərdən
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Qış aylarında qeyri-kafi bəslənmə , vitamin və mineral əksikliyi immunitet sistemimizin zəifləməsinə və xəstəliklərə qarşı vücudumuzun zəif düşməsinə səbəb olur .

Aydın xƏbƏr:
Diyetisyen Canan Aksoy , immunitet sistemimizi gücləndirərək sağlam bir qış keçirməmiz üçün qış sebzelerinin istehlak edilməsini təklif edir . Qış xəstəliklərindən qorunmaq və müdafiə etməyi gücləndirmək üçün A və C vitaminlərini kifayət qədər istehlak etmək lazım olduğunu ifadə edən Aksoy , \"Qış tərəvəzləri və meyvələri də bu vitaminlər baxımından olduqca zəngindir . Portağal , naringi , qreypfrut , kök , kivi , gül kələm , kələm , brokoli , Brüssel kələmi , cəfəri , tere , ispanaq kimi tərəvəzlər və bitkilər A və C vitamini baxımından zəngin qidalardır . Salat və tərəvəz yeməklərini ana paylarımıza mütləq saxlamalı , gündə 2-3 boşqab mövsüm meyvələrindən istehlak etməyə diqqət göstərməliyik \"dedi .
< strong > meyvələr də istehlak
Tərəvəzlərin gündəlik bəslənməmizdə vitamin və mineral qaynağını meydana gətirdiyini izah edən Aksoy , \"Tərəvəzləri soframızda yemək və salat olaraq istifadə etdiyimizdə gündəlik sıxa ehtiyacımızın da ödənilməsinə köməkçi olarıq . sıxa gündəlik olaraq nizamlı istehlakı bağırsaq fəaliyyətinin nizamlı olmasını təmin etdiyi kimi , qan yağlarının salınmasına də köməkçi olar . Tərəvəzlər hüceyrələrimizin ziyana uğramasını maneə törədən və beləcə xroniki xəstəliklərə qarşı bizi qoruyan antioksidan maddələrin də zəngindirlər . Xüsusilə vitamin qaynağı meyvələri də nizamlı olaraq istehlak lazımdır . Meyvələrin suyunu sıxıb içmək yerinə qatı olaraq istehlak C vitaminindən daha çox yararlanmamızı təmin edər \"deyə danışdı .
Mövsümlərlə qidalanma şəklinin arasında ciddi bir əlaqənin olduğunu yazan Aksoy , \"Təbiət mövsümlərə görə ehtiyacımız olan qidaları bizə təqdim edir . Tərəvəzlər yaz mövsümünə görə daha çox çeşitlendi . Pırasa , gül kələm , ispanaq , kələm , Brüssel kələmi , kərəviz , brokoli payız sebzelerinin \"ifadələrini istifadə etdi .

Xəstəliklərdən qorunmaq üçün Qış Meyvə və tərəvəzlərdən" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com